Home  >>  Education  >>  Blir du lurt av «sunnere snacks»? Tips til sunnere snacks som faktisk fungerer!

Hei!

Flere enn meg som kan kjenne at cravingen dukker opp midt i uken? Nå har det kommet mange gode alternativer til sunnere «godis» i butikkene, og en av nyhetene er is. Som regel er jeg ikke særlig fan av sunnere godis da kaloriinnholdet per hundre gram ofte er ganske likt, og at når man først skal kose seg er det lov å spise «the real deal». Men noen ganger slår de sunnere alternativene til, og jeg har funnet noen varianter av is som man kan spise med god samvittighet.

Når man skal spise sunnere godis er det viktig å se på kaloriinnhold per hundre gram. Veldig ofte reklameres det for «mindre fett» og «uten tilsatt sukker», men det betyr ikke at det er sunt og at man kan spise så mye man ønsker av dette. Veldig ofte er de sunnere alternativene høye på kalorier, og matcher ofte produktene med mer fett og mer sukker. La meg ta et par eksempler her:

Bilde: https://www.tine.no/merkevarer/gomorgen/produkter/gomorgen-müsli-og-nøttebar-med-pekannøtt-og-salt-karamell

Bilde: https://www.tine.no/merkevarer/gomorgen/produkter/gomorgen-müsli-og-nøttebar-med-pekannøtt-og-salt-karamell

Bilde: https://nettbutikk.spar.no/varer/kioskvarer/sjokolade/new-energy-7037710024333

Bilde: https://nettbutikk.spar.no/varer/kioskvarer/sjokolade/new-energy-7037710024333

Her har jo faktisk «Go morgen» muslibar flere kalorier per hundre gram enn den ekte sjokoladen!

Bilde: http://www.maarud.no/produkter/superchips-salt/

Bilde: http://www.maarud.no/produkter/superchips-salt/

Bilde: http://www.maarud.no/produkter/potetgull-classic-salt/

Bilde: http://www.maarud.no/produkter/potetgull-classic-salt/

Ved å velge “Superchips” vs “Potetgull classic salt” sparer du 55 kalorier per hundre gram, og det tilsvarer at du kan spise 12 gram mer av “Superchips” for samme antall kalorier som “potetgull classic salt”. Dette er såpass liten forskjell at selvom du velger det “sunneste” alternativet betyr ikke det at du kan spise mye mer for mindre kalorier.

Det er viktig å ta høyde for at mange av de «sunnere» alternativene til kake, brownies, sjokolade og barer som er laget av nøtter, kakao og dadler inneholder mer vitaminer enn alternativene med sukker, og sånn sett er et «smartere» valg fordi det inneholder mer av det kroppen trenger og vil ha. Men som jeg har nevnt flere ganger så skal man kose seg innimellom! En annen ting er at dersom du uansett skulle spise en neve potetgull så sparer du noen få kalorier ved å velge alternativet med mindre fett.

Men om du ønsker en sunnere snacks rik på protein, og sinnsykt god på smak så anbefaler jeg de nye isene til Barebells. De inneholder cirka halvparten av kaloriene enn liknende is fra andre merker, er rike på protein og har et meget lavt sukkerinnhold. Jeg ble overrasket over hvor gode de var, og hvor likt de smakte ekte fløteis!

Bilde: https://barebells.no/news/

Isen fra Barebells med “salty caramel” inneholder 163 kalorier pr is, mens den liknende snickersisen inneholder derimot 245 kalorier. Tilsvarende er det om du sammenlikner pinneisen med sjokolade fra Barebells med en Royal Trippel. Her finner du 250 kalorier pr pinneis fra Barebells mot 397 kalorier i Royal Trippel.

Bilde: https://www.diplom-is.no/produkt272011

Bilde: https://www.diplom-is.no/royal-trippel21

Du kan også lage sunnere is hjemme. Dette er et økonomisk og kalorifattig alternativ. Ved å lage saftis av fun light saft, annen sukkerfri saft eller BCAA får du en is uten kalorier som du faktisk kan spise så mye du ønsker av! 😉 En lollipop-is inneholder derimot 75 kalorier pr is. Her er det bare å fryse saft/BCAA i isformer og nyte.

Bilde: http://www.funlight.no/produkter/fun-light-strawberry-passion/

Klem Renate // Web Coach i LA Lifestyle


9 Comments so far:

  1. 以低能量的1064-Q激光反覆掃於皮膚表面,逐步改善皮膚色素問題。 治療時產生的熱能能促進膠原蛋白的再生,回復肌膚彈性。 使用7mm平行光光頭,使輸出的激光更溫和及均勻。功效: 去除紋身 美白及去除面毛 令整體膚色更白更均勻 減淡及去除荷爾蒙斑或反黑 增加皮膚膠原蛋白,改善皮膚彈性 減淡深層色斑 : 黃褐斑,荷爾蒙斑,蝴蝶斑 以低能量的1064-QS激光反覆掃於皮膚表面,逐步改善皮膚色素問題 使用8-10mm平行光光頭,使輸出的激光 更溫和及均勻 1. 激光能透進皮膚深層 2. 激光被黑色素吸收 3. 產生熱能將黑色素體分解 4. 被呑噬細胞吸收及排出體外

  2. 水磁場升級再進化!提供史前無例的72小時保濕續航超循環能量,肌膚水亮彈嫩無極限

  3. napla 娜普菈 【祕法香抗UV防曬系列】祕法香抗UV防曬噴霧(南洋木蘭) MIEUFA FRAGRANCE UV SPRAY MAGNOLIA的商品介紹 napla 娜普菈,祕法香抗UV防曬系列,祕法香抗UV防曬噴霧(南洋木蘭) MIEUFA FRAGRANCE UV SPRAY MAGNOLIA

  4. The Body Shop 美體小舖 【手足護理】椰乳乾式洗手乳的商品介紹 The Body Shop 美體小舖,手足護理,椰乳乾式洗手乳

  5. Greetings from Florida! I’m bored at work so I decided to check out your website on my iphone during lunch break. I really like the information you provide here and can’t wait to take a look when I get home. I’m amazed at how fast your blog loaded on my cell phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, very good blog!

  6. I just couldn’t leave your site prior to suggesting that I actually loved the usual info an individual supply on your guests? Is gonna be back incessantly to check up on new posts

  7. It is appropriate time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I’ve read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or suggestions. Perhaps you could write next articles referring to this article. I wish to read more things about it!

  8. COMMENT – IAN LADYMAN: Opportunity awaits Jose Mourinho at Old Trafford and the question is whether the United manager has the courage to get on the front foot to try and take it. Jose Mourinho has a big opportunity to beat Pep Guardiola… but he must take off Manchester United’s handbrake

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Please wait...

Registrer for nyhetsbrev

Ønsker du å holde deg oppdatert om LA lifestyle? Få nyheter og informasjon ved å fylle inn din e-post under.

kr 00 Produkt