Home  >>  Kosthold  >>  Oppskrift: Proteinvafler

En gjenganger i helgene hos meg er proteinvafler. Jeg steker de i et jern for belgiske vafler, det blir ekstra godt da. 😉

Det finnes mange oppskrifter for proteinvafler der ute. Jeg har selv laget mange ulike varianter opp i gjennom, men i det siste har denne enkle varianten gått igjen. Du trenger en variant av ferdige proteinvafler. Her har jeg brukt den fra proteinfabrikken, men det finnes mange andre typer og merker å velge mellom. Jeg har gjort vaflene enda mer proteinrike og dermed redusert karbohydratinnholdet også i disse vaflene.

Oppskriften holder til 2 porsjoner og er som følger;

80 g ferdig proteinvaffelblanding
40 g proteinpulver med valgfri smak (Er selv glad i Bodylab sin salty caramel)
30 g peanøttmel (kan byttes ut med sesammel eller kokosmel)
1 ts bakepulver
1 ss sukrin Gold (kan sløyfes)
2 dl usøtet Mandelmelk

Bilde: Karianne Hove

Næringsinnholdet i denne oppskriften er:
Kcal: 560
Protein: 75g
Karbohydrater: 47g
Fett: 10g

Topp de ferdige vaflene med hva du vil av godsaker. Selv liker jeg godt Drømmelett fra Q-meieriene og syltetøy og/eller en av de gode sirupene fra Bodylab.

Enjoy!

Klem Karianne Hove // Web Coach LA Lifestyle


Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Please wait...

Registrer for nyhetsbrev

Ønsker du å holde deg oppdatert om LA lifestyle? Få nyheter og informasjon ved å fylle inn din e-post under.

kr 0.000 Produkt