Home  >>  Trening  >>  Karianne´s ryggøkt

Rygg er en favoritt å trene hos meg når det kommer til styrketrening!

For noen år tilbake var jeg relativt mye svakere her, og pullups var veldig tungt. Jeg klarte ikke så mange av de for å si det sånn!

De siste årene har jeg hatt mye fokus på ryggtrening, dermed har de øktene etterhvert blitt en klar favoritt hos meg. Jeg hadde et mål om å klare 15 brede pullups, det målet nådde jeg i fjor høst!

Bilde: Karianne Hove

For øyeblikket har jeg ikke noe konkret mål med ryggtreningen, men koser meg fortsatt med treningen. Pullups er fortsatt en viktig del av ryggtreningen min.

Tenkte jeg ville dele en av øktene jeg har hatt på rygg den siste uken;

Pullups med vekt rundt livet (5-10 kg) – 6×3-5
Pullups med kroppsvekt – 4×10
Nedtrekk-nøytralt grep – 4×12 i supersett med
Facepull – 4×15
Enarms nedtrekk – 3×15
Roing i kabel-smalt grep – 3×10 i supersett med
Pullover – 3×15
Avsluttet med litt booty;
Good morning (lette vekter) – 3×12 i supersett med
Strak markløft (lette vekter) – 3×12

Det var det, en god økt synes jeg, test den gjerne ut!

Skrevet av Karianne Hove // Web Coach LA Lifestyle

Bilde: Karianne Hove


123 Comments so far:

  1. Den skal prøves 😀 Takk for tips.

  2. HilCrarry sier:

    Vente De Cialis En Pharmacie Acquistare Cialis Svizzera Levitra Generico Miglior Prezzo India online cialis Viagra Einzelne Pillen Kaufen

  3. TerryroK sier:

    sildenafil 50mg tablets uk – sildenafil 50 mg online india, sildenafil accord 50 mg.

  4. HilCrarry sier:

    Kamagra Jelly 200mg Amoxicillin Biotransformation Buy Clomiphene Citrate cialis Cialis 5 Mg Diario

  5. Советуем прочесть блог на тему – чешется правая ладонь

  6. Kelvintof sier:

    Hello.
    If you need to have so much quality traffic without only a few body movements, you can find the funniness here: http://make.ultimate-link-building.info/

  7. Rhync sier:

    http://autoss.ru/ – Судебная трасологическая экспертиза

  8. MatthewFrems sier:

    Hello. And Bye.

  9. Hi my friend! I wish to say that this article is amazing, nice written and include almost all vital infos. I’d like to see more posts like this.

  10. mon sier:

    Маркетинг Юридического бизнеса http://500.fse.ms/

  11. ronee sier:

    В какую независимую экспертизу обратиться? http://bneks.ru

  12. lar sier:

    Ходатайство о проведении судебной строительной экспертизы – http://www.centrexp.ru

  13. Sog sier:

    http://expert.ms/reestr-tsentrov-ekspertiz.html – Петербургская экспертная компания

  14. hon sier:

    Экспертиза: форум судебных экспертов – http://forum.fse.ms

  15. Tut sier:

    http://fse.ms/ – Бюро судебно медицинской экспертизы Казань

  16. Sow sier:

    Криминалистическая экспертиза http://sud-expertiza.ru

  17. Dat sier:

    http://xn--q1af2a.xn--p1ai/ – вопросы ставящиеся перед экспертом

  18. Dat sier:

    http://xn--q1af2a.xn--p1ai/ – химическая экспертиза вопросы эксперту

  19. fuh sier:

    Принципы судебно бухгалтерской экспертизы – http://bugex.ru

  20. sPask sier:

    Где можно сдать кровь на генетический анализ? – http://dnkex.ru/

  21. Fub sier:

    Независимая экспертиза двигателя http://www.autexp.ru/

  22. Apsync sier:

    Экологическая экспертиза водных объектов – http://ekoex.ru

  23. TAutow sier:

    Экспертная оценка изделия в Москве – http://gemmex.ru/

  24. MaMit sier:

    Химический анализ строительных материалов – http://khimex.ru

  25. LCuh sier:

    http://krimexpert.ru/ – сколько стоит почерковедческая экспертиза в Москве?

  26. sib sier:

    Автороведческая экспертиза – http://www.lingex.ru

  27. Sam sier:

    Стоимость судмедэкспертизы – http://www.medeksp.ru

  28. waync sier:

    Оценка стоимости автомобиля для суда – http://ocexp.ru/

  29. Ver sier:

    Экспертиза изобретения – http://www.patexp.ru/

  30. pycle sier:

    Заключение пожарной экспертизы – http://pozex.ru

  31. mep sier:

    Полиграф где можно пройти? – http://psiex.ru/

  32. Greetings! Very useful advice within this article!
    It’s the little changes that produce the biggest changes.
    Thanks for sharing!

  33. Kit sier:

    Государственная строительно техническая экспертиза – http://strexp.ru

  34. opiny sier:

    http://tehexp.ru/ – порядок проведения технической экспертизы

  35. blife sier:

    Сколько стоит земельная экспертиза – http://zemeks.ru

  36. Agop sier:

    Расшифровка титановых сплавов http://2metall.ru

  37. Rhync sier:

    http://www.autoss.ru – Судебная трасологическая экспертиза после ДТП

  38. Hey! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to give it a look.

    I’m definitely enjoying the information. I’m bookmarking and
    will be tweeting this to my followers! Superb blog and terrific style and design.

  39. It’s very straightforward to find out any matter on web as compared to textbooks,
    as I found this article at this site.

  40. Phits sier:

    http://www.avto-ekspertiza.ru – автоэкспертиза независимая оценка

  41. bal sier:

    http://avtoprices.ru/ – оценка машин и оборудования

  42. Clece sier:

    Судебная экспертиза по выявлению факта фиктивного банкротства http://bankrotstvovrf.ru

  43. liard sier:

    Как получить межевой план по решению суда? http://www.bestzemli.ru/

  44. I have been surfing online greater than three hours nowadays, but
    I by no means found any fascinating article like yours.
    It is beautiful value enough for me. In my opinion, if all site owners and
    bloggers made good content material as you probably did, the net might be a lot more helpful than ever before.

  45. Gaw sier:

    Независимая экспертиза при ДТП для суда http://centerocenki.ru/

  46. I have been surfing online more than 3 hours nowadays, but I
    never discovered any fascinating article like yours.

    It is beautiful worth sufficient for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made excellent content material as you did, the web will
    likely be a lot more helpful than ever before.

  47. Ahaa, its fastidious dialogue regarding this paragraph here at this weblog, I
    have read all that, so at this time me also
    commenting here.

  48. Agop sier:

    Техническая экспертиза металл http://2metall.ru

  49. Agop sier:

    Спектрометрический анализ http://2metall.ru

  50. Hi, I do believe this is an excellent blog. I stumbledupon it ;
    ) I am going to come back yet again since i have book-marked it.
    Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to help
    others.

  51. Fub sier:

    Экспертиза мощности двигателя автомобиля http://autexp.ru/

  52. cag sier:

    http://www.avtexpert.ru/ – независимая экспертиза и оценка

  53. Phits sier:

    http://www.avto-ekspertiza.ru/ – экспертиза кузова автомобиля

  54. Wow! This blog looks exactly like my old one!

    It’s on a entirely different subject but it has pretty much the same layout
    and design. Great choice of colors!

  55. dut sier:

    http://avtoexpertiza77.ru/ – сроки проведения независимой экспертизы

  56. dut sier:

    http://avtoexpertiza77.ru – экспертиза автомобиля для суда

  57. bal sier:

    http://avtoprices.ru – оценка машин и оборудования

  58. Clece sier:

    Бухгалтерская экспертиза банкротства http://bankrotstvovrf.ru

  59. bal sier:

    http://www.avtoprices.ru – независимая оценка ущерба авто

  60. liard sier:

    Как разделить участок через суд быстро? http://www.bestzemli.ru/

  61. ronee sier:

    Сколько стоит независимая экспертиза телефона? http://www.bneks.ru

  62. I just couldn’t go away your site before suggesting that
    I actually loved the usual info a person supply for your visitors?
    Is gonna be back ceaselessly to check out new posts

  63. Its like you read my thoughts! You appear to know
    so much approximately this, such as you wrote the e book in it or something.
    I believe that you just can do with some percent to power the message house a little bit, however instead of that, that is wonderful blog.
    An excellent read. I’ll definitely be back.

  64. Agop sier:

    Анализ металла лаборатория http://2metall.ru

  65. Agop sier:

    Расшифровка алюминиевых сплавов http://2metall.ru

  66. mon sier:

    Маркетинг адвокатских услуг http://www.500.fse.ms/

  67. Fub sier:

    Экспертиза после ремонта двигателя автомобиля http://autexp.ru/

  68. cag sier:

    http://avtexpert.ru/ – как оспорить автотехническую экспертизу

  69. Phits sier:

    http://www.avto-ekspertiza.ru – кто оплачивает независимую экспертизу

  70. dut sier:

    http://www.avtoexpertiza77.ru – лаборатория независимой судебной экспертизы

  71. Clece sier:

    Эксперт по банкротству http://bankrotstvovrf.ru

  72. liard sier:

    Можно ли разделить участок КФХ через суд? http://www.bestzemli.ru/

  73. ronee sier:

    Независимая экспертиза автомобиля после пожара http://www.bneks.ru

  74. Wex sier:

    http://dnkanaliz24.ru/ – Заявление в суд об установлении юридического факта признания отцовства

  75. sPask sier:

    Сколько по времени идет генетическая экспертиза? – http://dnkex.ru/

  76. Apsync sier:

    Экологическая экспертиза цена – http://www.ekoex.ru/

  77. deamb sier:

    http://expertiza-pocherka.ru/ – экспертиза даты выполнения подписи

  78. pef sier:

    http://expertkom.ru/ – Компьютерная экспертиза на Тульской

  79. Exazy sier:

    http://www.expertmobi.ru – экспертиза качества телефона

  80. Sture sier:

    http://www.control-med.ru/ – врачебная ошибка наказание

  81. Alags sier:

    http://www.ecologrf.ru/ – дерево упало на человека, что делать?

  82. Emade sier:

    http://www.ecologylaw.ru/ – методика расчета ущерба почвам

  83. Apsync sier:

    Экологическая экспертиза москва – http://www.ekoex.ru

  84. Diomi sier:

    http://www.expertfarma.ru/ – фармацевтическая экспертиза

  85. pef sier:

    http://expertkom.ru/ – Судебная экспертиза программного обеспечения

  86. Exazy sier:

    http://www.expertmobi.ru – независимая экспертиза мобильного телефона Москва

  87. Lbob sier:

    Профессия: эксперт-фоноскопист – http://fonoskop.ru

  88. hon sier:

    Форум судебных медицинских экспертов – http://www.forum.fse.ms

  89. Tut sier:

    http://www.fse.ms/ – Центр судебной экспертизы

  90. Tut sier:

    http://www.fse.ms/ – Воронежский центр экспертизы

  91. TAutow sier:

    Судебная экспертиза драгоценных металлов в Москве – http://www.gemmex.ru/

  92. ver sier:

    http://www.geoizmerenie.ru/ – какие документы нужны для размежевания земельного участка?

  93. IDEPE sier:

    http://www.gkh-expert.ru/ – экспертиза тарифов на тепло

  94. rop sier:

    http://www.gost-mebel.ru/ – Независимая экспертиза мебели

  95. Dione sier:

    какая скорость движения автомобиля – http://helpdtp24.ru

  96. Bip sier:

    http://him-expert.ru – отбор проб почвы для химического анализа

  97. Evoms sier:

    Анализ органических удобрений http://himzakup.ru/

  98. brike sier:

    Экспертиза тарифов на водоснабжение и водоотведение http://infotarif.ru/

  99. lidge sier:

    http://www.juweli.ru/ – Экспертиза качества ювелирных изделий в Москве

  100. MaMit sier:

    Химический анализ строительных материалов – http://www.khimex.ru/

  101. LCuh sier:

    http://krimexpert.ru/ – судебная почерковедческая экспертиза в Москве: организации и цены

  102. saw sier:

    http://kriminalist77.ru/ – посмертная почерковедческая экспертиза

  103. sib sier:

    Автороведческая экспертиза – http://lingex.ru/

  104. Sam sier:

    Областная судебно медицинская экспертиза – http://medeksp.ru

  105. kef sier:

    http://medic-line.ru/ – платный травмпункт

  106. mek sier:

    http://metalldetect.ru/ – экспертиза металла

  107. waync sier:

    Судебная автоэкспертиза – http://ocexp.ru/

  108. Ver sier:

    Нарушение патента на промышленный образец – http://www.patexp.ru

  109. viagra sier:

    I am sure this post has touched all the internet users,
    its really really nice post on building up new webpage.

  110. Frine sier:

    http://pocherkovedcheskaya-expertiza.ru/ – сколько стоит почерковедческая экспертиза в Москве?

  111. Affow sier:

    http://www.pok-ocenka.ru/ – судебно оценочная экспертиза

  112. pycle sier:

    Проведение пожарной экспертизы – http://www.pozex.ru

  113. pycle sier:

    Независимая экспертиза при пожаре – http://www.pozex.ru

  114. dremy sier:

    http://pozhar911.ru/ – экспертиза причины пожара в авто

  115. genda sier:

    http://profipsy.ru/ – справка от врача-психиатра для оформление сделки

  116. ric sier:

    http://ps-metall.ru/ – химический анализ металла с выездом

  117. mep sier:

    Полиграф в суде – http://psiex.ru/

  118. ric sier:

    http://ps-metall.ru/ – стоимость спектрального анализа металла

  119. Wax sier:

    http://psyhub.ru/ – детектор лжи это законно

  120. lal sier:

    http://rekultivacija.ru/ – способы восстановления деградированных и нарушенных земель

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Please wait...

Registrer for nyhetsbrev

Ønsker du å holde deg oppdatert om LA lifestyle? Få nyheter og informasjon ved å fylle inn din e-post under.

kr 0.000 Produkt